Nattliga svettningar är ett vanligt symptom under klimakteriet, men det kan också påverka män och kvinnor i alla åldrar. Det kan vara en obekväm och störande upplevelse som påverkar sömnen och orsakar trötthet och irritation under dagen.
Orsaker till nattliga svettningar
Nattliga svettningar kan ha många olika orsaker, inklusive:
- Klimakteriet – brist på östrogen kan orsaka svettningar på natten
- Infektioner – en infektion kan orsaka feber och svettningar på natten
- Mediciner – vissa mediciner kan orsaka nattliga svettningar som biverkning
- Kroniska sjukdomar – vissa sjukdomar kan orsaka feber och svettningar på natten
Hur man kan lindra nattliga svettningar
Det finns flera saker man kan göra för att lindra nattliga svettningar, inklusive:
- Använda ventilerande kläder och sängkläder som andas
- Undvika koffein och alkohol
- Öva avslappningstekniker och yoga för att minska stress och ångest
- Använda en fläkt eller luftkonditionering för att hålla rummet svalt
- Ta en dusch eller ett bad på kvällen för att sänka kroppstemperaturen
Om nattliga svettningar fortsätter att störa sömnen och påverka daglig aktivitet, kan det vara en bra idé att söka medicinsk hjälp från en läkare. Det finns olika behandlingar och mediciner som kan hjälpa till att minska eller helt eliminera nattliga svettningar.
Om du vill läsa mer om nattliga svettningar och klimakteriet kan du besöka den här artikeln på Klimakteriekollen.
Om forfatteren